HIDRATACIÓN CORPORAL

¿Porqué es importante la hidratación?

El agua es el principal componente del cuerpo humano, es esencial para los procesos fisiológicos de la digestión, absorción y eliminación de deshechos, debido a que nuestro cuerpo no almacena agua, es importante sustituir el agua que perdemos diariamente para garantizar el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

La deshidratación a partir de un 2% del peso corporal no sólo produce sed y una disminución del rendimiento, sino que también afecta al rendimiento intelectual como memoria a corto plazo y atención.

Si no consumimos suficiente agua de agua aumentamos la probabilidad de padecer problemas digestivos, diabetes, aumento de peso, problemas en la piel, estreñimiento y fatiga.

Sugerimos para una persona adulta sana, la toma de 2 litros de agua al día.

*Esto puede variar en cada persona de acuerdo a diferentes factores.

Alondra Zermeño / Nutrióloga